I 5 colori del benessere

Immagine-16La corretta alimentazione è uno degli elementi fondamentali per il mantenimento e la tutela della qualità della vita. Basta osservare semplici indicazioni per seguire un’alimentazione sana, equilibrata e completa di tutti i principi alimentari senza rinunciare al gusto e al piacere della buona tavola.

Ogni alimento ha diversi nutrienti molto importanti per la salute, come vitamine, molecole antiossidanti, sali minerali, fibre, proteine, carboidrati e lipidi.

Cambia le tue abitudini alimentari partendo da questi buoni consigli:

fai pasti regolari, cioè 5 volte al giorno;
fai attenzione alle modalità di preparazione degli alimenti e non esagerare mai con i    condimenti, i piatti devono essere semplici e poco elaborati;
consuma frutta e verdura, preferendo quelle di stagione, almeno 5 porzioni al giorno  ciascuna di un colore diverso: bianco, verde, giallo-arancione, rosso e blu-viola in  quanto ogni  colore ha specifiche proprietà protettive per la salute.

 

 

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